Рискну предположить, что депрессия распространена среди иммигрантов. Нашел в интернете интересный тест на определение депрессии. Попробуйте. Жду ваших комментариев.

Шкала Бека для оценки депрессии.

Суммируйте баллы вопросов, на которые Вы отвечаете утвердительно.
А
0 - у меня нет плохого настроения
1 - я испытываю подавленность или тоску
2 А - я постоянно испытываю подавленность или тос ку и не могу от них избавиться
2Б -я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение
3- я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести


Б
0 - я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего
1А - я испытываю растерянность по поводу будущего
2А - я чувствую, что у меня впереди ничего пег
2Б --я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности
3- я чувствую, что будущее безнадежно и что уже ничего нельзя исправить


В
0 -я не испытываю ничего похожего ни нееоетя тельность
1 - я считаю, что у меня больше неудач, чем у оИыч ного человека
2А - я чувствую, что слишком мало сделал чет пмио стоящего или заслуживающего внимания
2Б - оглядываясь на свою жизнь, я вижу лини, череду неудач
3 -я чувствую, что я полностью несосгояи ||ен как личность (отец, мать, муж, жена и т.д)


Г
0 - я впервые удовлетворен собой
1А я скучаю большую часть времени
1Б -o- я не получаю такого удовлетворения,
как раньше
2А - я вообще не получаю удовлетворения
3 - любое событие вызывает во мне недовольство


Д

0 - я не чувствую за собой никакой вины
1 - я кажусь себе плохим, недостойным значительную часть дня
2А -- я испытываю чувство вины
2Б- я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время
3- мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек


Е
0 - мне неоткуда ждать наказания
1 - я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться
2 - я чувствую, что меня наказывают или что вот- вот буду наказан
ЗА - я чувствую, что заслуживаю наказания
3 B - я хочу, чтобы меня наказали


Ж
0 - я в себе не разочарован
1 А - я разочарован в себе
1Б- я себе не нравлюсь
2 - я испытываю отвращение к самому себе
4 - я самого себя ненавижу


З
0 - я не считаю, что я чем-то хуже других
1 - я слишком критично воспринимаю свои слабос-
ти и ошибки
2А - я виню себя за то, что все идет не так
2Б - я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков


И
0 - у меня нет даже мысли нанести себе пред
1 - у меня возникают мысли о самоубийств, но я не буду этого делать
2А -мне было бы лучше умереть
2Б - у меня есть план, как покончить собой
2В - я чувствую, что моем семье было бы легче, если бы я умер
3 - я бы убил себя сам, если бы смог


К
0 -я плачу не чаще обычного
1 - сейчас я плачу чаще, чем обычно
2 -я все время ппачу и не могу остановиться
3 - раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается, даже когда я хочу


Л
0 -сейчас я не более раздражен, чем обычно
1 - я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно
2 -я все время испытываю раздражительость
3 - меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать


М
0 - я не утратил интереса к людям
1 - я теперь меньше интересуюсь людьми
2 -я утратил почти весь интерес к людям, и они не вызывают у меня каких-либо чувств
3 - я утратил интерес к людям, их существование меня не заботит


Н
0 - я столь же нерешителен, как раньше
1 - я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом
2 -я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи
3 - я вообще больше не могу принимать решения


О
0 - я выгляжу не хуже, чем раньше
1 - я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
2 -я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным
3 - я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей


П
0 - я могу работать также хорошо, как раньше
1А - мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать
1Б - я не работаю так же хорошо, как раньше
2 - мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь делать
3 - я совсем не могу работать


Р
0 - я сплю как обычно
1- утром я просыпаюсь непривычно усталым
2 - я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать
3 - я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов


С
0 - я утомляюсь не больше обычного
1- я утомляюсь легче, чем раньше
2 - я утомляюсь от любого дела
3 - я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать


Т
0 - мой аппетит не хуже, чем раньше
1- мой аппетит не так хорош, как раньше
2 - мой аппетит сильно ухудшился
3 - у меня вообще больше нет аппетита


У
0 - если я потерял в весе за последнее время, то немного
1- я потерял больше 2 кг веса
2 - я потерял больше 4 кг веса
3 - я потерял больше 6 кг веса


Ф
0 - я думаю о своем здоровье не чаще, чем обычно
1- я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров
2 - я настолько сконцентрирован на том, что чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно
3 - я полностью погружен в свои ощущения


Х
0 - я не заметил никаких изменений в моей половой жизни
1- моя половая активность меньше, чем раньше
2 - моя половая активность значительно снизилась
3 - я утратил половую активность

Диагноз депрессии по шкале Бека считается установленным, если общий балл > 19

А вот средство для борьбы с депрессиех в Канаде:
Трава звевробой - St. John's Wort

http://www.feelbest.com/Pages/ItemDetai ... 6464204866
http://www.health-ua.com/2002/04/depression.php
http://www.consilium-medicum.com/media/ ... /108.shtml

Шкала верная, по ней можно определить и наличие депрессии, и её глубину.
Вы правы, среди иммигрантов случаи депрессии встречаются часто.
Хотя причины депрессии в принципе могут быть самые разные, в отличие от "неиммигрантов" главным триггером является факт, что весь опыт, знания и успехи иммигранта до приезда в Канаду, канадцы оценивают как равные нулю.
Особенно болезненно реагируют иммигранты возраста 35-45 лет.
Если недавнему выпускнику ВУЗа сказали, что у него нет опыта, так у него и нет, и обижаться не приходится. Он реагирует легко.
А вот если человек работал 15-20 лет, как профессионал, добился признаний и т.д., а ему говорят, что всё это не имеет ну никакако значения -- накатывает обида + сожалиния о решении приехать в Канаду, + страх за будущее. Добавьте ещё финансовые проблемы, одиночество. Вот и полный рецепт для заболевания.
И чем выше были надежды и ожидания, тем сильнее действуют разочарования.
Некоторых спасает формула "ради детей". Но иногда бывает, что дети, особенно подростки, слишком болезненно реагируют на превращение папы-профессора в папу-вахтёра. И тогда всё становится ещё сложнее.
Чтобы не звучать так грустно в день Канады ( ), добавлю маленький совет тем, кому трудно сегодня.
Научитесь жить сегодняшним днём! Нам всегда говорили, что это плохо, т.е. надо помнить прошлое и думать о будущем.
Это правильно. Но -- только для здоровых и сильных людей.
Если вам плохо, главная задача -- спасти день сегодняшний, заметить/сделать что-то хорошее, красивое и попробовать получить радость от этого.

Иностранка,
1. Триггер - это такое несложное электронное устройство!
2. День Канады 1 июля? А день Белоруссии - 3 июля, т.е. сегодня!

Набрала 12,немного успокоилась, но все равно тяжело.

Может быть . Но я использовала английское слово, примерно означающее толчок/начало какой-то цепи событий.

С праздником, Беларусь и беларусы!!!

Набрал 14 баллов. Надо же, я оказывается не в депрессии. А может быть даже иду на поправку Но это при том, что в материальном плане у меня, слава Богу, пока все нормально, и было нормально на протяжении 5 лет моей жизни в Стране кленового листа.